7 razones para comer frambuesa

La frambuesa se caracteriza por ser muy versátil, contiene múltiples propiedades y beneficios, posee un alto contenido de antioxidantes, lo cual ayuda a combatir la oxidación y el envejecimiento. A continuación las 7 razones para comer frambuesa:

Mejora la circulación de la sangre

Gracias a la combinación de la vitamina C, con el pigmento flavonoide, el cual encontramos en abundancia en esta fruta, ayuda a mejorar la circulación debido a su propiedad vasodilatador y además actúa fortaleciendo los vasos capilares.

Fortalece huesos y articulaciones

Gracias a su alto contenido en potasio y magnesio, ayudan al equilibrio hídrico del cuerpo, fortaleciendo los huesos, manteniendo el correcto funcionamiento de nervios y músculos, además mejora el ritmo cardíaco.

El potasio se encarga de contrarrestar el sodio y eso permite la regulación de la presión arterial, previene la retención de líquido gracias a las expulsiones por medio de la orina. Está fruta ayuda a tratar la cistitis, cálculos en los riñones, taquicardia y la fatiga.

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Previene el estreñimiento

Por ser una fibra soluble, ayuda a favorecer el tránsito intestinal, está fruta posee una alta cantidad de pectinas las cuales garantizan la ligereza intestinal, limpia el organismo y depura toxinas, antes de que estás sean absorbidas por el torrente sanguíneo. Es excelente para combatir la enfermedad intestinal cómo lo es el estreñimiento, incluso actúa contra el cáncer de colon, está fibra soluble es utilizada para bajar el nivel de colesterol en la sangre.

Posee función diurética

Ayuda a combatir y tratar los casos de cistitis y previene la retención de líquidos.

Gran fuente de antioxidantes

Este fruto posee un alto contenido de vitamina C, y múltiples propiedades antioxidantes que neutralizan todo efecto negativo de radicales libres qué se encuentran en el organismo. Consumir por lo menos una tasa diaria con 80% de esta fruta ayuda a nuestro organismo aportando la vitamina que necesita.

Fortalece el sistema inmunológico

La vitamina C contenida en esta fruta ayuda al estado de ánimo de las personas, contiene vitamina B9, A y E, qué combaten en conjunto enfermedades degenerativas y además favorecen la absorción de hierro y previene la anemia.

Protege la salud de la vista

Contiene betacaroteno, el cual es transformado en vitamina A, actuando como protector contra enfermedades degenerativas de la vista, previniendo cataratas, glaucoma y sobre todo la pérdida de la visión, además combate infecciones bacterianas, aquella como la conjuntivitis.

Este fruto posee un alto contenido de luteína, el cual protege a la vista, impidiendo la filtración de rayos ultravioletas del sol que dañan la retina.

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