Nuestras vidas se basan en hábitos. Desde el café o el té de la mañana hasta el lado de la cama donde dormimos, nuestras rutinas dan forma a nuestros días y a nuestros cuerpos. Si bien el término hábito suele tener una connotación negativa, también podemos crear hábitos que sean beneficiosos para nuestra salud y la salud de nuestra piel un ejemplo claro es el aceite de alto contenido de CBD que al entrar en contacto con nuestro organismo lo relaja permitiendo que nuestro cuerpo funcione mucho mejor. Desde ejercicio y dieta hasta elección de productos, te presentamos los mejores hábitos y formas de cuidar su piel de forma natural para que pueda mantener una piel sana y hermosa.
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Lávate la cara y duerma más
Lavarse la cara elimina la suciedad, la grasa y las bacterias que se acumulan y hacen que los poros parezcan más grandes. Debes lavarte la cara al despertar para eliminar la suciedad y la grasa, y nuevamente antes de acostarte para eliminar el maquillaje y la suciedad del día. También debes lavarte la cara después de sudar o hacer ejercicio. Debes utilizar un limpiador facial suave y natural. Nuestros cuerpos necesitan de 7 a 9 horas de sueño reparador cada noche para restaurarse, rejuvenecerse y repararse. Es como visitar la fuente de la juventud todas las noches, ya que nuestra piel produce colágeno nuevo cuando dormimos. Para mantener una buena higiene del sueño, los expertos recomiendan un horario de sueño constante y un ambiente fresco (65 ° F) y oscuro. Incluya treinta minutos en su agenda para relajarse antes de acostarse; este es un buen momento para lavarse la cara y reposar, utilice compuestos llenos de poderosos antioxidantes que ayudan a reparar tu piel durante la noche.
Respiré aire limpio y utilicé antioxidantes.
La fuerte contaminación del aire, el humo del cigarrillo y las fragancias artificiales pueden dañar la salud de nuestra piel, formando radicales libres dañinos y provocando irritaciones en la piel. Si no puedes evitarlos, ayuda a reparar tu piel con productos no tóxicos. Utilice productos de lavado de cara orgánicos y naturales con antioxidantes para ayudar a deshacer el daño que el aire contaminado le causa a su piel. Los radicales libres causan daños a nuestra piel y cuerpo. Son generados por frituras, alcohol y pesticidas. Sin embargo, los antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres, como los superhéroes naturales. Es importante consumir alimentos con antioxidantes como el chocolate amargo, los arándanos, las frambuesas, las fresas y las nueces pecanas. Es igual de importante utilizar productos para el cuidado de la piel que incluyen antioxidantes, como vitamina C, té verde, hoja de olivo, raíz de regaliz y granada. Nuestra estimulación con antioxidante de la piel es una gran fuente de vitamina C antioxidante y se puede agregar a sueros o humectantes.
Exfolia tu rostro y haga ejercicio con regularidad
Busque ingredientes exfoliantes suaves como los alfa hidroxiácidos (AHA), que se encuentran en los ácidos de frutas naturales. Los alfa hidroxiácidos disuelven el pegamento natural de la piel que retiene las células muertas y las eliminan suavemente sin frotar. Los alfa hidroxiácidos también actúan como humectantes, atrayendo humedad a la piel. El ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, absorbiendo oxígeno y alejando los radicales libres de la piel. El ejercicio también ayuda a disminuir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Asegúrate de lavarte la cara después de entrenar con sudor.
Utilice una crema hidratante y beba
Usar una crema hidratante todos los días es importante para todo tipo de piel, ya sea seca, grasa, madura o propensa al acné. Una hidratación adecuada ayuda a prevenir la piel seca y escamosa y mantiene el mejor rendimiento de las células de la piel, evitando la formación de líneas finas y arrugas. Reparación intensiva de ojos, con aceite de semilla de comino negro, se puede utilizar en cualquier arruga y línea del rostro que necesite un poco de cuidado adicional. Beber agua alimenta la piel desde el interior. La piel deshidratada puede verse opaca, causar picazón y sequedad y hacer que las líneas sean más notorias. También puede realzar las áreas oscuras alrededor de los ojos y la nariz. El alcohol y el café deshidratan la piel. Beber mucha agua, mantiene la piel hidratada y puede darle un brillo saludable. Comer frutas y verduras, hacer ejercicio y dormir tranquilamente también pueden ayudar a mantener la piel hidratada.
Use protector solar
El sol causa la mayor parte del envejecimiento de la piel. Demasiado sol puede causar daños graves a la piel, contribuyendo a la deshidratación y formando radicales libres dañinos. Los protectores solares brindan una protección esencial contra los rayos dañinos del sol y deben usarse cuando se está expuesto al sol durante largos períodos de tiempo. También debes usar ropa protectora y limitar la exposición al sol.
